Professionelle Trainer-Zertifizierung für Outdoor CrossFit
Wir bilden seit Frühjahr 2024 CrossFit-Trainer aus, die draußen arbeiten wollen. Unsere Absolventen leiten jetzt eigene Gruppen in Parks und auf Sportplätzen. Die Zertifizierung dauert mehrere Monate und verbindet praktisches Training mit Kenntnissen über Trainingsplanung und Gruppendynamik.
Vier Stufen bis zur vollständigen Zertifizierung
Jede Stufe baut auf der vorherigen auf. Zwischen den einzelnen Phasen liegen mehrere Wochen, in denen das Gelernte praktisch angewendet wird.
Grundlagen & Bewegungsmuster
Der erste Abschnitt konzentriert sich auf saubere Technik bei Grundübungen. Ihr lernt, wie man Bewegungen demonstriert und häufige Fehler erkennt.
- Kniebeuge, Kreuzheben, Ausfallschritte – Technik und Varianten
- Liegestütze, Klimmzüge, Dips – Progressionen für verschiedene Level
- Grundlagen der Bewegungsanalyse und Korrektur
Programmplanung & Periodisierung
Hier geht es darum, sinnvolle Trainingseinheiten zu bauen. Wie verteilt man Belastung über die Woche? Welche Übungen passen zusammen?
- Aufbau von Workout-Strukturen für unterschiedliche Ziele
- Intensitätssteuerung und Erholungsmanagement
- Anpassung an Wetterbedingungen und Außenumgebungen
Gruppentraining & Kommunikation
Draußen mit zehn Leuten zu trainieren ist anders als im Studio. Man muss laut und klar sprechen, den Überblick behalten und die Gruppe motiviert halten.
- Aufbau und Ablauf einer typischen Outdoor-Einheit
- Umgang mit unterschiedlichen Fitnessleveln in einer Gruppe
- Sicherheit bei Wind, Regen und wechselnden Lichtverhältnissen
Praxisphase & Abschluss
Ihr leitet mindestens zwölf eigenständige Einheiten unter Supervision. Danach folgt eine praktische Prüfung, bei der ihr eine komplette Session plant und durchführt.
- Begleitete Trainingseinheiten mit echten Teilnehmern
- Feedback-Gespräche nach jeder Einheit
- Abschließende praktische Prüfung mit Zertifikat
So läuft die Ausbildung ab
Von der Anmeldung bis zum Zertifikat vergehen meist fünf bis sieben Monate. Das gibt euch Zeit, alles zu verinnerlichen und parallel praktische Erfahrung zu sammeln.
Anmeldung und Vorgespräch
Bevor es losgeht, führen wir ein Gespräch über eure Motivation und bisherige Trainingserfahrung. Ihr solltet mindestens ein Jahr regelmäßig trainiert haben. Danach bekommt ihr Zugang zu den Unterlagen für Stufe 1.
Theorie und Praxisblöcke
Die ersten drei Stufen finden in Wochenend-Workshops statt. Zwischen den Blöcken habt ihr jeweils vier bis sechs Wochen Zeit, das Gelernte anzuwenden. Viele Teilnehmer assistieren in dieser Zeit bei bestehenden Gruppen.
Begleitete Praxiseinheiten
In Stufe 4 leitet ihr unter Aufsicht eigene Sessions. Ein erfahrener Trainer beobachtet, gibt Feedback und hilft bei schwierigen Situationen. Diese Phase dauert meist zwei bis drei Monate.
Abschlussprüfung und Zertifikat
Zum Abschluss plant und leitet ihr eine komplette Trainingseinheit. Wir bewerten Aufbau, Kommunikation, Sicherheit und Anpassungsfähigkeit. Nach bestandener Prüfung erhaltet ihr das offizielle Cilthranex-Trainer-Zertifikat.
Neuer Ausbildungsstart im Februar 2026
Der nächste Zertifizierungskurs startet am 14. Februar 2026. Die Plätze sind auf zwölf Teilnehmer begrenzt, weil wir viel Wert auf individuelle Betreuung legen.
Anmeldungen nehmen wir ab Oktober 2025 entgegen. Falls ihr euch unsicher seid, ob das Programm für euch passt, können wir vorher einen Termin zum Schnuppertraining vereinbaren.
Mehrere unserer Absolventen haben nach der Zertifizierung eigene Outdoor-Gruppen aufgebaut. Zwei arbeiten mittlerweile hauptberuflich als Trainer, andere bieten Kurse am Wochenende an.
