CrossFit unter freiem Himmel – Training, das wirklich bewegt
Wenn du nach einem Fitnesskonzept suchst, das dich fordert und gleichzeitig Spaß macht, bist du hier richtig. Bei uns trainierst du draußen, an der frischen Luft, mit einem erfahrenen Trainer an deiner Seite. Keine stickigen Studios, keine Ausreden mehr.
Warum Outdoor CrossFit mit uns?
Wir glauben an Training, das Körper und Geist fordert. Hier sind ein paar Gründe, warum unsere Teilnehmer immer wiederkommen.
Frische Luft statt Klimaanlage
Training im Freien macht nicht nur mehr Spaß – es stärkt auch dein Immunsystem und sorgt für bessere Laune. Wind und Wetter gehören dazu.
Individuelle Betreuung
Jeder Körper ist anders. Deshalb passen wir die Übungen an dein Fitnesslevel an und achten darauf, dass du dich nicht überforderst.
Funktionelle Bewegungen
Keine sinnlosen Isolationsübungen. Wir trainieren Bewegungsmuster, die dir im Alltag wirklich helfen – vom Treppensteigen bis zum Kistenschleppen.
Wie wir trainieren
Unser Ansatz ist simpel: Wir kombinieren Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in jedem Training. Aber es geht nicht nur um Schwitzen – sondern darum, dass du dich nach der Einheit besser fühlst als vorher.
Aufwärmen mit System
Wir starten nicht einfach drauflos. Jede Einheit beginnt mit gezieltem Aufwärmen, das deinen Körper auf die kommenden Belastungen vorbereitet. Mobilität, Koordination und leichte Aktivierung – das ist die Basis.
Hauptteil mit Fokus
Hier wird es intensiv. Je nach Trainingsziel arbeiten wir an Kraft, Ausdauer oder beidem. Wir nutzen dein eigenes Körpergewicht, Kettlebells, Hanteln oder was die Natur hergibt. Variationen gibt es genug.
Was du bei uns trainierst
CrossFit ist mehr als nur ein Trend. Es ist ein ganzheitliches Konzept, das verschiedene Trainingsbereiche vereint. Hier einige Elemente, die regelmäßig auf dem Plan stehen.
Krafttraining
Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken – wir bauen echte, funktionelle Kraft auf, die dir im Leben weiterhilft.
Ausdauer
Sprints, Laufen, Intervalle – dein Herz-Kreislauf-System wird gefordert und lernt, effizienter zu arbeiten.
Beweglichkeit
Flexibilität und Mobilität sind essenziell. Wir integrieren Stretching und dynamische Bewegungen, damit du geschmeidig bleibst.
Koordination
Balance, Körperkontrolle und präzise Bewegungsausführung – das trainieren wir gezielt mit verschiedenen Übungen.
Training mit echtem Feedback
Ich bin seit über zehn Jahren im Fitnessbereich tätig und habe schon viele Trainingsphilosophien ausprobiert. CrossFit hat mich überzeugt, weil es funktioniert – nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig.
Bei uns bekommst du keine vorgefertigten Programme. Ich schaue mir an, wo du gerade stehst, was deine Ziele sind und wie dein Körper reagiert. Dann passen wir das Training entsprechend an. Das bedeutet auch: Ich korrigiere deine Technik, bevor du dir schlechte Bewegungsmuster angewöhnst.
Manche Teilnehmer kommen zu uns, weil sie abnehmen wollen. Andere möchten einfach fitter werden oder Stress abbauen. Wieder andere haben Rückenprobleme und suchen nach einer Lösung. Was auch immer dein Grund ist – wir finden einen Weg, wie Training für dich funktioniert.
Über uns lesenWo wir trainieren
Unser Trainingsgelände liegt in Hohen Neuendorf, umgeben von Grün und Ruhe. Perfekt für konzentriertes Training ohne Ablenkung.
Natürliche Umgebung
Wir nutzen die Natur als Trainingsraum. Bäume, Hügel, offene Flächen – alles ist Teil unseres Konzepts. Das sorgt für Abwechslung und hält die Motivation hoch.
Gute Erreichbarkeit
Von Berlin aus bist du schnell bei uns. Mit dem Auto oder der Bahn – Hohen Neuendorf ist gut angebunden und trotzdem weit genug weg vom Stadtlärm.
Equipment vor Ort
Du musst nichts mitbringen außer Sportkleidung und Wasserflasche. Wir haben Kettlebells, Hanteln, Bänder und alles, was wir fürs Training brauchen.
Was Teilnehmer sagen
Hier ein paar ehrliche Rückmeldungen von Menschen, die bei uns trainieren.
Ich war anfangs skeptisch, ob ich das durchhalte. Nach ein paar Wochen war ich aber so motiviert, dass ich keine Einheit mehr verpassen wollte. Die Atmosphäre ist einfach anders als im Studio.
Mein Rücken hat mir jahrelang Probleme gemacht. Durch das Training hier habe ich gelernt, richtig zu heben und meine Körperhaltung zu verbessern. Das hat mir im Alltag enorm geholfen.
Ich mag, dass hier nicht nur rumgeschrien wird, sondern wirklich erklärt wird, warum wir etwas machen. Das gibt mir Sicherheit und ich fühle mich nicht verloren.
Bereit, dein Training nach draußen zu verlegen?
Wenn du Lust hast, mal eine Einheit mitzumachen oder Fragen hast, melde dich einfach. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.